导言因为女生每个月都有这个时期，需要有着应对措施和方法，所以就写了这篇文章痛经是什么痛经产生的原因[collapse status="false" title="维基百科介绍"]经痛 （Dysmenorrhea），又称痛经 或月经绞痛 ，是女性月经来潮期间出现的疼痛^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。经痛通常在月经来的时候开始^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 典型的症状大约持续不到三天^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。经痛通常出现在骨盆或下腹部^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ；其他的症状可能包括背痛、腹泻与恶心^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。年轻女性的经痛可能在没有其他原发疾病的影响下发生^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。可是较年长的妇女若有经痛困扰，大多和子宫肌瘤、子宫肌腺瘤或是子宫内膜异位症有关^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。较常见于患有月经量过多（经血过多）、经期不规律、初经发生在十二岁前又或是体重过轻的妇女^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。性生活较活跃的女性建议接受骨盆腔检查。超音波扫描可帮助医师做出正确的诊断^[[4]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-4)^ 。在进行诊断时，应优先排除子宫外孕、骨盆腔发炎、间质性膀胱炎与慢性骨盆疼痛症候群等疾病的可能性^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。平常有运动习惯以及在很年轻就已生育的女性较少有经痛的困扰^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。使用加热垫（热敷）也是减缓经痛的方式之一^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。非类固醇抗发炎药物（像是布洛芬、贺尔蒙避孕药）还有涂有孕激素的宫内节育器都可能帮助患者减轻疼痛^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ ^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。补充维他命B或镁亦有帮助^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。对于瑜伽、针灸和按摩是否能够抑制经痛的研究还不够完整^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，但若确定曾患有可能造成经痛的宿疾，手术可能可以减轻经痛^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。处于生育年龄的妇女，估计约有20-90%曾有经痛的经验^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，它可说是最常见的月经失调疾病^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ ，大多开始在初经开始的一年内^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。若在没有其他疾病的影响下，经期疼痛的情况会随着年龄增加而改善，也会在怀孕后趋缓^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。[/collapse]需要注意的：女生大多需要持续1-3天的时间这个的疼痛也是需要分等级的研究表明女性大致上次和下次产生的时间是大致28天抑制前列腺因素可以缓解疼痛应对方案[collapse status="false" title="知乎引用资料图片"]" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)[/collapse]应对方法：采取按摩，如上图所示的，合谷穴，三阴穴，地机学，需要长达接近18分钟按压才会有部分好转使用止痛药，市面上的药大多没有成瘾性，也能很好的抑制，如：布洛芬，日本的EVE些许具有成瘾性，不能吃炖煮补血食材和汤药可以吃部分水果：如核桃、大枣、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅，荔枝多喝热水肚子拉动上面的皮肤，左右轻轻移动以后补充绝对不可以吃的食物：寒性水果：如西瓜，芒果，草莓，等寒性水果寒性食物：如笋辣的冰的以后补充绝对不可以做的事情：剧烈运动进行性行为，（cnm，叫安全期你们就乱来啊）进行强烈的情绪波动吃寒性食物不要熬夜不能受凉以后补充资料出处在此感谢，知乎，哔哩哔哩，人民网，群友，朋友，谷歌，百度两个搜索引擎，以及许多健康网站。注解寒性食物，水果和蔬菜大全