### 导言 因为女生每个月都有这个时期，需要有着应对措施和方法，所以就写了这篇文章 --- ### 痛经是什么 #### 痛经产生的原因 [collapse status="false" title="维基百科介绍"] **经痛** （Dysmenorrhea），又称**痛经** 或**月经绞痛** ，是女性[月经](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B6%93 "月经")来潮期间出现的疼痛^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。经痛通常在月经来的时候开始^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 典型的症状大约持续不到三天^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。经痛通常出现在[骨盆](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86 "骨盆")或下腹部^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ；其他的症状可能包括[背痛](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%83%8C%E7%97%9B "背痛")、[腹泻](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E7%80%89 "腹泻")与[恶心](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%99%81%E5%BF%83 "恶心")^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 年轻女性的经痛可能在没有其他原发疾病的影响下发生^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。可是较年长的妇女若有经痛困扰，大多和[子宫肌瘤](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E7%98%A4 "子宫肌瘤")、[子宫肌腺瘤](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E8%85%BA%E7%98%A4 "子宫肌腺瘤")或是[子宫内膜异位症](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%85%A7%E8%86%9C%E7%95%B0%E4%BD%8D%E7%97%87 "子宫内膜异位症")有关^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。较常见于患有[月经量过多](https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%9C%88%E7%B6%93%E9%87%8F%E9%81%8E%E5%A4%9A&action=edit&redlink=1)（经血过多）、经期不规律、初经发生在十二岁前又或是体重过轻的妇女^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。性生活较活跃的女性建议接受[骨盆腔检查](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E8%85%94%E6%AA%A2%E6%9F%A5 "骨盆腔检查")。[超音波扫描](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B6%85%E9%9F%B3%E6%B3%A2 "超音波")可帮助医师做出正确的诊断^[[4]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-4)^ 。在进行诊断时，应优先排除[子宫外孕](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%A4%96%E5%AD%95 "子宫外孕")、[骨盆腔发炎](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E8%85%94%E7%99%BC%E7%82%8E "骨盆腔发炎")、[间质性膀胱炎](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%96%93%E8%B3%AA%E6%80%A7%E8%86%80%E8%83%B1%E7%82%8E "间质性膀胱炎")与[慢性骨盆疼痛症候群](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%AA%A8%E7%9B%86%E7%96%BC%E7%97%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4 "慢性骨盆疼痛症候群")等疾病的可能性^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 平常有运动习惯以及在很年轻就已生育的女性较少有经痛的困扰^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。使用加热垫（热敷）也是减缓经痛的方式之一^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。[非类固醇抗发炎药物](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9D%9E%E9%A1%9E%E5%9B%BA%E9%86%87%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E%E8%97%A5%E7%89%A9 "非类固醇抗发炎药物")（像是[布洛芬](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B8%83%E6%B4%9B%E8%8A%AC "布洛芬")、[贺尔蒙避孕药](https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%B3%80%E7%88%BE%E8%92%99%E9%81%BF%E5%AD%95%E8%97%A5&action=edit&redlink=1)）还有[涂有孕激素的宫内节育器](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%AB%E5%AD%95%E6%BF%80%E7%B4%A0%E5%AE%AB%E5%86%85%E8%8A%82%E8%82%B2%E5%99%A8 "含孕激素宫内节育器")都可能帮助患者减轻疼痛^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ ^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。补充[维他命B](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDB "维他命B")或[镁](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8E%82 "镁")亦有帮助^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。对于[瑜伽](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD "瑜伽")、[针灸](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%9D%E7%81%B8 "针灸")和[按摩](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8C%89%E6%91%A9 "按摩")是否能够抑制经痛的研究还不够完整^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，但若确定曾患有可能造成经痛的宿疾，手术可能可以减轻经痛^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。 处于生育年龄的妇女，估计约有20-90%曾有经痛的经验^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，它可说是最常见的[月经失调疾病](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%96%BE%E7%97%85 "月经失调疾病")^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ ，大多开始在[初经](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%88%9D%E7%B6%93 "初经")开始的一年内^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。若在没有其他疾病的影响下，经期疼痛的情况会随着年龄增加而改善，也会在怀孕后趋缓^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。 [/collapse] **需要注意的：** 1. 女生大多需要持续1-3天的时间 2. 这个的疼痛也是需要分等级的 3. 研究表明女性大致上次和下次产生的时间是大致28天 4. 抑制前列腺因素可以缓解疼痛 #### 应对方案 [collapse status="false" title="知乎引用资料图片"]  ![请输入图片描述](<a href="<a href="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"</a> title="<a href="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)</a></a> [/collapse] --- **应对方法：** 1. 采取按摩，如上图所示的，合谷穴，三阴穴，地机学，需要长达接近18分钟按压才会有部分好转 2. 使用止痛药，市面上的药大多没有成瘾性，也能很好的抑制，如：布洛芬，日本的EVE些许具有成瘾性，不能吃 3. 炖煮补血食材和汤药 4. 可以吃部分水果：如核桃、大枣、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅，荔枝 5. 多喝热水 6. 肚子拉动上面的皮肤，左右轻轻移动 7. 以后补充 --- **绝对不可以吃的食物：** 1. 寒性水果：如西瓜，芒果，草莓，等寒性水果 2. 寒性食物：如笋 3. 辣的 4. 冰的 5. 以后补充 --- **绝对不可以做的事情：** 1. 剧烈运动 2. 进行性行为，（cnm，叫安全期你们就乱来啊） 3. 进行强烈的情绪波动 4. 吃寒性食物 5. 不要熬夜 6. 不能受凉 7. 以后补充 --- ### 资料出处 在此感谢，知乎，哔哩哔哩，人民网，群友，朋友，谷歌，百度两个搜索引擎，以及许多健康网站。 --- ### 注解 [寒性食物，水果和蔬菜大全](http://www.qqns.net/news/27368.html) Loading... ### 导言 因为女生每个月都有这个时期，需要有着应对措施和方法，所以就写了这篇文章 --- ### 痛经是什么 #### 痛经产生的原因 <div class="panel panel-default collapse-panel box-shadow-wrap-lg"><div class="panel-heading panel-collapse" data-toggle="collapse" data-target="#collapse-cf20ded5b7baee93bfe9b440763876f865" aria-expanded="true"><div class="accordion-toggle"><span style="">维基百科介绍</span> <i class="pull-right fontello icon-fw fontello-angle-right"></i> </div> </div> <div class="panel-body collapse-panel-body"> <div id="collapse-cf20ded5b7baee93bfe9b440763876f865" class="collapse collapse-content"><p></p> **经痛** （Dysmenorrhea），又称**痛经** 或**月经绞痛** ，是女性[月经](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B6%93 "月经")来潮期间出现的疼痛^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。经痛通常在月经来的时候开始^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 典型的症状大约持续不到三天^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。经痛通常出现在[骨盆](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86 "骨盆")或下腹部^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ；其他的症状可能包括[背痛](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%83%8C%E7%97%9B "背痛")、[腹泻](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E7%80%89 "腹泻")与[恶心](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%99%81%E5%BF%83 "恶心")^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 年轻女性的经痛可能在没有其他原发疾病的影响下发生^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。可是较年长的妇女若有经痛困扰，大多和[子宫肌瘤](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E7%98%A4 "子宫肌瘤")、[子宫肌腺瘤](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E8%85%BA%E7%98%A4 "子宫肌腺瘤")或是[子宫内膜异位症](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%85%A7%E8%86%9C%E7%95%B0%E4%BD%8D%E7%97%87 "子宫内膜异位症")有关^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。较常见于患有[月经量过多](https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%9C%88%E7%B6%93%E9%87%8F%E9%81%8E%E5%A4%9A&action=edit&redlink=1)（经血过多）、经期不规律、初经发生在十二岁前又或是体重过轻的妇女^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。性生活较活跃的女性建议接受[骨盆腔检查](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E8%85%94%E6%AA%A2%E6%9F%A5 "骨盆腔检查")。[超音波扫描](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%B6%85%E9%9F%B3%E6%B3%A2 "超音波")可帮助医师做出正确的诊断^[[4]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-4)^ 。在进行诊断时，应优先排除[子宫外孕](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%A4%96%E5%AD%95 "子宫外孕")、[骨盆腔发炎](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E8%85%94%E7%99%BC%E7%82%8E "骨盆腔发炎")、[间质性膀胱炎](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%96%93%E8%B3%AA%E6%80%A7%E8%86%80%E8%83%B1%E7%82%8E "间质性膀胱炎")与[慢性骨盆疼痛症候群](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%AA%A8%E7%9B%86%E7%96%BC%E7%97%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4 "慢性骨盆疼痛症候群")等疾病的可能性^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 平常有运动习惯以及在很年轻就已生育的女性较少有经痛的困扰^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。使用加热垫（热敷）也是减缓经痛的方式之一^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。[非类固醇抗发炎药物](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9D%9E%E9%A1%9E%E5%9B%BA%E9%86%87%E6%8A%97%E7%99%BC%E7%82%8E%E8%97%A5%E7%89%A9 "非类固醇抗发炎药物")（像是[布洛芬](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B8%83%E6%B4%9B%E8%8A%AC "布洛芬")、[贺尔蒙避孕药](https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%B3%80%E7%88%BE%E8%92%99%E9%81%BF%E5%AD%95%E8%97%A5&action=edit&redlink=1)）还有[涂有孕激素的宫内节育器](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%AB%E5%AD%95%E6%BF%80%E7%B4%A0%E5%AE%AB%E5%86%85%E8%8A%82%E8%82%B2%E5%99%A8 "含孕激素宫内节育器")都可能帮助患者减轻疼痛^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ ^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。补充[维他命B](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BDB "维他命B")或[镁](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%8E%82 "镁")亦有帮助^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。对于[瑜伽](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD "瑜伽")、[针灸](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%9D%E7%81%B8 "针灸")和[按摩](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8C%89%E6%91%A9 "按摩")是否能够抑制经痛的研究还不够完整^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，但若确定曾患有可能造成经痛的宿疾，手术可能可以减轻经痛^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。 处于生育年龄的妇女，估计约有20-90%曾有经痛的经验^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，它可说是最常见的[月经失调疾病](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%96%BE%E7%97%85 "月经失调疾病")^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ ，大多开始在[初经](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%88%9D%E7%B6%93 "初经")开始的一年内^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。若在没有其他疾病的影响下，经期疼痛的情况会随着年龄增加而改善，也会在怀孕后趋缓^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。 <p></p></div></div></div> **需要注意的：** 1. 女生大多需要持续1-3天的时间 2. 这个的疼痛也是需要分等级的 3. 研究表明女性大致上次和下次产生的时间是大致28天 4. 抑制前列腺因素可以缓解疼痛 #### 应对方案 <div class="panel panel-default collapse-panel box-shadow-wrap-lg"><div class="panel-heading panel-collapse" data-toggle="collapse" data-target="#collapse-601d5854fe5c1149767454cb44e64df425" aria-expanded="true"><div class="accordion-toggle"><span style="">知乎引用资料图片</span> <i class="pull-right fontello icon-fw fontello-angle-right"></i> </div> </div> <div class="panel-body collapse-panel-body"> <div id="collapse-601d5854fe5c1149767454cb44e64df425" class="collapse collapse-content"><p></p>  ![请输入图片描述](<a href="<a href="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)"</a> title="<a href="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)" title="https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)">https://www.yuhenm.top/usr/uploads/2022/01/3456809959.jpeg)</a></a> <p></p></div></div></div> --- **应对方法：** 1. 采取按摩，如上图所示的，合谷穴，三阴穴，地机学，需要长达接近18分钟按压才会有部分好转 2. 使用止痛药，市面上的药大多没有成瘾性，也能很好的抑制，如：布洛芬，日本的EVE些许具有成瘾性，不能吃 3. 炖煮补血食材和汤药 4. 可以吃部分水果：如核桃、大枣、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅，荔枝 5. 多喝热水 6. 肚子拉动上面的皮肤，左右轻轻移动 7. 以后补充 --- **绝对不可以吃的食物：** 1. 寒性水果：如西瓜，芒果，草莓，等寒性水果 2. 寒性食物：如笋 3. 辣的 4. 冰的 5. 以后补充 --- **绝对不可以做的事情：** 1. 剧烈运动 2. 进行性行为，（cnm，叫安全期你们就乱来啊） 3. 进行强烈的情绪波动 4. 吃寒性食物 5. 不要熬夜 6. 不能受凉 7. 以后补充 --- ### 资料出处 在此感谢，知乎，哔哩哔哩，人民网，群友，朋友，谷歌，百度两个搜索引擎，以及许多健康网站。 --- ### 注解 [寒性食物，水果和蔬菜大全](http://www.qqns.net/news/27368.html) 最后修改：2023 年 11 月 09 日 © 允许规范转载 打赏 赞赏作者 支付宝微信 赞 如果觉得我的文章对你有用，请随意赞赏
1 条评论
就冲这篇文章，这个友链我加定了