今天铁定睡不着了,睡得晚+肚子饿没救的,起码四五点睡着,那还不如直接通宵,然后明天9点钟再睡觉。

    今天一不小心熬夜了,我太了解自己以往的作息。
    肚子饿加太晚睡,必睡不着的,只能等到四五点,唉

    想了一下明天三餐按照减脂餐要求来,但是中午换成汉堡王,因为是放纵日,本来应该是今天的,但是犹犹豫豫的,浪费判断和时间。
    这是自己的问题,以后想怎么做提前弄好

    其实到头来,仍然还是想工作,烦死了,都怪安排计划,真想打乱。
    后天开始工作,按照todo每日清单里来计划

    明天早上喝牛奶,晚上煮玉米套餐吃,先适应下,中午点个汉堡王,嘻嘻

    其实到现在还是想明天工作的,但是仔细考虑最后算了...

    明天我其实很想工作,但是想了想算了,安排和后续需要准备,暂时不急

    我会每天出门散步,同时在家里每工作一小时增加10个深蹲。
    这样到六月份,之后再逐渐增加运动,因为要慢慢适应

    每天的餐标30,目前日常减脂餐一天安排,早上400ml左右牛奶即3.5元,中午两根卤鸡腿加素菜+一盒饭大致在10-11,晚餐一根煮玉米,2个鸡蛋,1袋海带丝。
    3.8+11+4+2+1.2=22,现在大概是22元一天,热量摄入大概在1300大卡以内,我仍然差1740大卡摄入300大卡左右

    最近打算把热量恢复正常,我每天摄入的热量肯定是不达标的,要正常健康干净的热量新增来源

    煞笔路边摊,再吃我是狗。
    明天继续休息,中午吃汉堡王,但是晚餐每天都得吃水煮玉米等减脂餐

    现在炒饭的价格不如去店里吃

    不行,不能吃汉堡王。
    早上想了安排就按早上的做,不然你岂不是明天也想偷懒。
    我之前躺床上的时候就在想要不要明天也休息,如果吃了汉堡王明天必想休息的

    想了一想,安格斯汉堡套餐33一份....,而炒饭只需要10块钱,不对。
    按照今天的安排是休息日,可以随便吃方便预防情况....
    那没事了,决定吃汉堡王

    今天又发现美团返利有汉堡王,总是忍不住想自己要不要点个汉堡王吃。
    想了想最后还是决定用早上的安排,吃个炒饭?我想一下热量区别

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