关于我
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知行合一。
那年今日
坏了，睡不着了
成都的租房价格好像在稳步下降，也有可能是我看的月份有问题，不过管他的，反正搬家是肯定的。又吵又便，鬼才在这继续租
我已犯下怠惰之罪，安于现状，停滞不前
可乐太甜了，最近不是很想喝了。
算是发现了，晚睡就是容易睡不着
最近只吃一顿饭居然不饿，离谱
我草了，一群卷王薅平台羊毛，现在风控一个比一个强，这让普通人咋活下去
我草草草草草草草，看了相机里的自己才发现自己胖的一批，一笑脸上的肉堆在一起。很久没运动，身上又是软绵绵的，脂肪还多，必须要减肥!
这个世界的一切都是有代价的，有得就有失，就像我们说的，你月薪没过万是不想过万吗？我本来是想详细讲一讲的，但是思考了一会儿，不行。我的积累和经验得慢慢来，如果强硬的输出小部分内容对成长是没有益处的...
找了半天的番茄钟软件，突然想到手表其实也有番茄钟，好耶。
事实证明自己脸胖就是因为脂肪占比太多了，肌肉少脂肪多，仅此而已。
明天出门吃牛肉面啦，牛肉挺多的，就是二两面16有点小贵，不过偶尔吃也行
有一说一，我当前的晚餐配置吃完特别饱，确实还便宜好吃，味道有海带丝，甜味有玉米，油脂有南瓜子
下周先从饮食上改变，然后再下下周开始锻炼，反正先试试水。
明天先休息一天，因为卤牛肉之类的原因再加上今天其实也开始了半步健康饮食。
先看看情况，周二到周六再工作
原本餐标里面是中午点外卖12-15的，这一周先试试中午不吃外卖，纯吃卤肉+一碗饭
我额外需要增加卤牛肉和卤鸡腿，所以餐标现在变成每天40，目前买了一个星期左右的量，现在先来看看适不适合日常，然后增加补充或减少的东西，减肥是其次，维护一个健康的身体才是我需要的
算一下晚餐基本花费:1根玉米(3.5),15g
海带丝(0.63),22g南瓜子(2.38),2个鸡蛋(1.06),那么一顿晚餐花费7.57左右。也就是说控制在了8块钱以内，午餐一般12-15，算下来一天最多23，我需要额外补充蛋白质，所以需要另外增加餐标
现在查清楚了，妈的，今天喝了1.25L的可乐，里面让我血糖升高，还有咖啡因
中午正常吃，晚上一根玉米，两个鸡蛋，15g海带丝，15g南瓜子。
午餐基本12-15，晚餐是1.2+1.3+1.3+2=5.8，一天最多花20
可能也是我没晒太阳，周一按照要求工作锻炼晒太阳，另外吃饭必须两餐都有，不能光喝水。
今天只能通宵了，然后晚上9点睡觉，不然恐怕遭不住。
失眠的原因有很多，我懒得猜。
反正你失眠我就通宵然后固定休息时长
给自己煮了夜宵混沌，吃了还能睡三个半小时，不吃恐怕只能通宵了
我想睡不着的最可能原因是晚上没吃饭吧...
眯了50分钟只有半睡，还被热醒了，现在睡不着，估计是今天中午的时候不小心午睡了，难受。
玩一小时手机，多订3个闹钟，必须在8点之前醒
才发现没有摄入足够的热量，纯靠饿减肥机器容易掉头发，我说难怪晚餐吃少后，头发掉的那么严重
冰红茶热量更低更便宜，以后买冰红茶了，再加上制冰块的东西，爽
京东买的水果比下楼买的还便宜，真好